護身研究稽古

今週の稽古

前半は立春、暖かいが雨☔️が続き後半は寒さが戻り雪❄️

体調管理…体調を崩す前に護身しましょう🎵

スティックディフェンス

武器を持った相手に対し素手でディフェンス

基本的には逃げる🏃その場から立ち去りましょう。日頃から逃げる脚力を鍛えます🏃

どうしても、あい対さなければならない時のみ護身技を使います。逆に此方が犯罪者とならない様にしっかり稽古しましょう

日常的に、柔軟体操・体幹訓練など基礎体力をつけ身体能力を向上させる事が重要です😆🎵🎵老化防止や健康維持に有効です　　か？